Привет, красавицы,
Надеюсь, вы наслаждаетесь праздничным сезоном и каникулами. Я дома для отпуска и наслаждаюсь всем побаловать себя. И я просто понял, что во время каникул я не занимаюсь тренировками, и я не ем … я переедал! Вы виновны в тех же грехах? Особенно, когда в это время года, полный празднеств, это «много жареных и обработанных продуктов плюс переедание» для нас, не так ли? Среди всего этого мы полностью забываем о печени, которая, оказывается, перегружена и перенапряжена.
1. Пейте много воды
Вливание большого количества воды в ваш рацион помогает вымыть токсины и удерживает вас от гидратации. Это также полезно для вашей кожи, волос и общего состояния здоровья. Пейте по крайней мере 8 стаканов воды каждый день.
2. Добавьте лимоны и липы в свой рацион
3. Дозировка вашего овоща
Овощи, особенно листовые зеленые овощи, являются одними из самых мощных средств для очистки печени. Они поглощают экологические токсины из кровотока, а также нейтрализуют тяжелые металлы и химикаты. Свекла и морковь содержат растительные флавоноиды и бета-каротин и, следовательно, улучшают общее функционирование печени. Пойдите для зелени, как горькая тыква, рукколой, одуванчика, шпината, горчичной зелени.
4. Натуральные фруктовые коктейли
5. Зеленый чай
Зеленый чай включает катехины, который является типом растительного антиоксиданта, который повышает функцию печени. Это также уменьшает хранение жиров в печени. Погрузитесь в свою чашку чая или кофе и переключитесь на зеленый чай, и вы сами увидите различия.
6. Больше чеснока
Чеснок обладает способностью активировать определенные ферменты печени, которые помогают вымывать токсины из нашего организма. Чеснок также содержит большое количество аллицина и селена, два природных соединения, которые помогают в очищении печени.
7. Скажите «Да» грейпфруту
8. Ешьте грецкие орехи
Грецкие орехи содержат аргинин, аминокислоту, которая помогает печени в очистке аммиака. Он также содержит глутатион и омега-3-жирные кислоты, которые помогают в естественных очищающих действиях печени.
9. Куркума
Куркума имеет противовоспалительные действия по всему телу, включая печень. Это повышает детоксификацию печени, стимулируя ферменты, которые помогают вымывать диетические канцерогены.
10. Сокращение потребления алкоголя и кофеина.
Я знаю кофе, и женщины неотделимы. Но алкоголь и кофеин являются двумя из самых крупных преступников, которые налагают налог на печень. Замена их безалкогольными напитками помогает вашей печени восстанавливаться, очищать себя и функционировать должным образом.
11. Избегайте обработанных продуктов
Продукты, которые обрабатываются и содержат много консервантов, жиров и холестерина, могут привести к перегрузке печени и засорению жировым остатком. Не говорите, чтобы жареные и обработанные продукты, плохие жиры и продукты, которые содержат искусственные подсластители, красители и консерванты.
12. Отправляйтесь на фрукты и соки быстро
13. Снимите стресс с вашей жизни
Стресс - самый большой враг человека. Стрессовые ситуации высвобождают гормоны в кровоток, которые осаждаются в печени и замедляют его функции. Стресс катастрофичен для вашего общего благополучия. Даже если вы не сможете полностью устранить этого злодея из своей жизни, постарайтесь сделать неприятные действия, такие как йога, медитация и т. Д.
14. Всегда выбирайте натуральные продукты
Всякий раз, когда вы подвергаете себя воздействию вредных химических веществ, печень должна работать больше, чтобы держать вас здоровыми. Он всегда помогает использовать органические продукты всеми возможными способами.
15. Упражнение Больше
Источник изображения: 1, 2, 3, 4, 5, 6
Топ-15 персиковых губ для индийских тонов кожи 15 MAC-губ, которые украсят ваше лицо 8 различных способов драпировки сари 7 безупречных способов освоить минимальный внешний вид макияжа 5 лучших способов избавиться от волос с перпендикуляром Фонд Bourjois Bio-Detox Домашние детокс-напитки 8 способов детоксикации печени и очистить ваше тело DIY Домашний натуральный шампунь для волос Простые шаги для облегчения волос Как сделать губы розовыми естественно