Привет, красавицы 🙂

С начала апреля я поклялся есть здоровую пищу. Я знаю, что это одна из самых сложных задач, но ничего невозможного нельзя? Завтрак играет важную роль в своей диете, однако в быстрой жизни сегодняшнего мира мы все, как правило, пропускаем завтрак. Поэтому я решил начать свой день с супер питательного зеленого коктейля! Зеленые коктейли упакованы с витаминами, минералами, клетчаткой и питанием! Самое лучшее в зеленых коктейлях состоит в том, что они имеют низкое содержание калорий, но все же они наполнит вас в течение длительного времени и одновременно предоставят массу преимуществ. Однако большинство зеленых коктейлей, которые я вижу в Интернете, состоят из ингредиентов, таких как авокадо, ягоды, спаржа и т. Д., Которые нелегко и широко доступны в Индии. Следовательно, сегодня я поделюсь с вами зеленым коктейлем, который содержит ингредиенты, которые дешевы и широко доступны круглый год в Индии. Давайте посмотрим, что нам нужно.

Тебе понадобится:

- Горсть шпината - Яблоко - Банан - Половина огурца - Половина моркови - Маленький кусочек имбиря - Хенгул винограда - Оранжевый - ½ стакана воды - Блендер

Шаг 1-Сворите все свои ингредиенты и очень хорошо вымойте фрукты и овощи. Не забудьте очистить фрукты, как яблоко и банан. Также очистить огурец, морковь и имбирь.

Шаг 2- Добавьте ½ стакана воды в блендер и добавьте шпинат. Теперь выжмите сок одного апельсина в блендере. Не добавляйте соки на рынок. Если у вас нет оранжевого цвета, вы можете пропустить это.

Шаг 3- Измельчите все овощи и фрукты небольшими кусочками и добавьте в блендер. На этом этапе вы также можете добавить кубики льда.

Шаг 4- Смешайте все вместе в течение 2 минут, или пока все не будет правильно смешано.

Шаг 5- Налейте сок в стакан и наслаждайтесь! Этот рецепт делает 2 стакана смузи, вы можете поделиться им с кем-то или просто оставить его в холодильнике и иметь на следующий день.

Преимущества ингредиентов, используемых в Green Smoothie:

Шпинат- Шпинат содержит железо, фолиевую кислоту, магний, антиоксиданты и кальций. Одна чашка шпината содержит только 7 калорий! Обнаружено, что прием шпината снижает потребление калорий в течение дня.

Яблоко- Преимущества Apple не являются неизвестными! У них есть тонны антиоксидантов и витаминов. Яблоки помогают предотвратить тонну болезней, таких как рак, диарея и помощь в получении здорового сердца и более сильной иммунной системы. С небольшим количеством калорий они могут наполнить вас в течение длительного времени.

Банан- Высокое содержание энергии, бананы также имеют антиоксиданты, калий, белок, марганец, пищевые волокна и помогают вылечить массу проблем с пищеварением.

Имбирь- Имбирь помогает вылечить холод, тошноту и имеет массу антивирусных свойств. Кроме того, имбирь также помогает в увеличении кровотока и действует как естественный подавитель аппетита, который является лучшим способом похудеть. Он также считается свободным от калорий и повышает метаболизм.

Огурец- Огурец имеет огромное количество преимуществ, таких как помогает держать вас гидратированными и борется с теплом внутри вашего тела. Это помогает смыть токсины и облегчает потерю веса. Он также поставляет минералы вашему телу.

Морковь- Высокий уровень витамина А, морковь обладает высоким содержанием пищи, которая помогает вам получить красивую кожу и замедляет старение. Это также помогает вам получить лучшее зрение и предотвратить рак и сердечные заболевания.

виноград- Виноград загружается фитохимическими веществами и фитонутриентами, обладающими антиоксидантными свойствами. Они содержат витамин С и обеспечивают защиту от солнечных ожогов и омолаживают кожу.

Апельсиновый сок- Обладает высоким содержанием витамина С, апельсин обеспечивает стимуляцию вашей кожи и уменьшает воспаление и уравновешивает кровяное давление. Он также способствует производству гемоглобина.

Вот несколько вопросов, которые у вас есть, и я отвечаю.

Что делать, если у меня нет ни одного из этих ингредиентов?

Это абсолютно нормально, если вы не используете какой-либо из этих ингредиентов. Вы можете сделать смузи без него. Тем не менее, основные ингредиенты, такие как шпинат, яблоко, банан и т. Д., Должны присутствовать точно. Вы можете пропустить виноград, апельсиновый сок, морковь и имбирь, если вы из них.Но для максимального питания я предлагаю вам добавить их все, так как каждый ингредиент имеет свои уникальные преимущества.

Могу ли я добавить что-то еще?

Да точно! Моими предложениями будут листья мяты, ананас, груша и лимонный сок! Если вы хотите добавить ягоды, уменьшите количество остальной части фруктов. Вы также можете добавить семена льна. Добавьте все, что хотите, к своему зеленому смузи.

Что я должен добавить в свой зеленый коктейль??

Избегайте добавления любых молочных продуктов, искусственных фруктовых соков и подсластителей. Плоды, которые мы добавили, уже дают тонну сладости, поэтому избегайте ничего, чтобы добавить вкус.

Что это такое?

Вкусные! Поверь мне! Мне лично даже не нравилось есть palak paneer, однако у меня нет проблем с употреблением этого коктейля. В основном вы можете попробовать яблоко и банан. Вкус шпината не беспокоит вообще.

Этот коктейль наполнен множеством преимуществ, витаминов и минералов. Это поможет вам получить сияющую кожу, а также повысить иммунную систему. Помните, что ваша кожа отражает то, что вы положили в свое тело. Этот коктейль наполнит вас долгое время, поэтому вы долго не будете жаждать продукты с высоким содержанием калорий. Это занимает у вас 5 минут, чтобы сделать это, почему вы не лечите свое тело каждый день? Я бросил вызов себе выпить этот коктейль каждый день в течение одного месяца. Теперь я хочу, чтобы вы приняли этот вызов 🙂

Надеюсь, у вас прекрасный день! Xoxo

Освежите свой тон кожи естественно Светящиеся кожаные средства для дома Домашние детокс-напитки О пользователе Detox Diet Как получить прозрачный цвет кожи Как получить прозрачную кожу 8 Вкусные Smoothies, чтобы сгладить Flab и держать вас Fab! 5 коктейлей для здоровой кожи Детокс кожи: 3 восхитительных коктейля для здоровой прозрачной кожи

Для вас трудились: Kelley Grace & Shonda Lamb | Хотите связаться с нами?

Комментарии на сайте: