Привет, милые дамы,
Задайте себе вопрос: «Могу ли я увеличить свой рост, одновременно теряя лишний вес?» Ответ на этот вопрос: да, вы можете! Поправив свой образ жизни, изменив привычки в еде и включив целенаправленную тренировку, вы можете добиться желаемых результатов.
1. Обязательство - это ключ
Всегда помните, вам нужно очень много работать, чтобы достичь своих целей независимо от того, кто они! Если вы уменьшаете вес и получаете некоторую высоту, это ваша цель, тогда вам нужно быть настойчивым и трудолюбивым, чтобы достичь желаемых результатов.
2. Плавание
3. Улучшите свою осанку
Когда мы сутулились, это заставляет нас выглядеть немного короче и толще в одно и то же время. Вы можете попробовать различные упражнения, улучшающие осанку, начиная от основных упражнений по стабилизации, хрустит, пилатеса до йоги. Кроме того, не забудьте напомнить себе, чтобы сидеть прямо и ходить или стоять правильно, не сутулясь.
4. Аэробные упражнения
5. Увеличение массы мышц
Это не только поможет похудеть, но и поможет увеличить ваш рост. Резка углеводов и увеличение потребления белка помогут вам добиться того же. Quinoa, говядина, творог, сырые орехи, сывороточный протеин и овсянка - одни из лучших продуктов для наращивания мышц.
6. Велосипеды
7. Висячие упражнения
Известно, что упражнения на подвесе увеличивают ваш рост. В то время как они, возможно, не смогут помочь вам сбросить вес, вы можете попытаться объединить эти упражнения с какими-то упражнениями сжигания калорий, чтобы достичь своей цели увеличения высоты и уменьшения веса в одно и то же время.
8. Toe Touching Упражнения
Надеюсь это поможет.
Как похудеть от бедер и бедер без упражнений Как уменьшить живот без упражнений Как тонизировать тощее тело без потери веса Как похудеть с помощью СПКЯ Как похудеть без упражнений Легкие и эффективные способы похудеть Как похудеть Здоровый путь 7 добавок для увеличения высоты 8 Пробовали и тестировали способы увеличить рост после 20 лет Как увеличить высоту естественно