7 способов успокоить себя в течение ваших периодов

Оглавление:

7 способов успокоить себя в течение ваших периодов
7 способов успокоить себя в течение ваших периодов

Видео: 7 способов успокоить себя в течение ваших периодов

Видео: 7 способов успокоить себя в течение ваших периодов
Видео: 5 ЛУЧШИХ техник для снижения тревоги! // Генерализованное Тревожное Расстройство // ГТР - YouTube 2024, Марш
Anonim

Приянка Диксит

Привет!

Надеюсь, вы все хорошо себя чувствуете. Мы все боимся прибытия наших периодов только потому, что они могут быть довольно неудобными и болезненными. Поэтому сегодня я расскажу вам о 7 способах, которыми вы можете успокоить себя, и заставить ваше тело и ум чувствовать себя лучше.

1. Ешьте здоровую Здоровые привычки в еде определенно будут работать для вас, когда вы будете в свои периоды. Ешьте много салатов из фруктов или овощей в соответствии с вашим вкусом и настроением. Вы должны есть чистые, здоровые продукты и избегать мусора, обработанных, пряных и жареных продуктов. Принимайте небольшую порцию в течение дня и пить теплой водой, чтобы чувствовать себя лучше. Вы можете определенно пожирать некоторые конфеты, потому что они выпускают счастливые гормоны и поднимут настроение.
1. Ешьте здоровую Здоровые привычки в еде определенно будут работать для вас, когда вы будете в свои периоды. Ешьте много салатов из фруктов или овощей в соответствии с вашим вкусом и настроением. Вы должны есть чистые, здоровые продукты и избегать мусора, обработанных, пряных и жареных продуктов. Принимайте небольшую порцию в течение дня и пить теплой водой, чтобы чувствовать себя лучше. Вы можете определенно пожирать некоторые конфеты, потому что они выпускают счастливые гормоны и поднимут настроение.

2. Прочитайте книги или выпивку, смотрите свое любимое шоу

Мы все знаем, как судороги и боль в теле разрушают наш день. В таких обстоятельствах мы чувствуем себя очень раздраженными или расстроенными. Но вместо того, чтобы выпустить свое разочарование на всех, потеряйте себя в некоторых расслабляющих увлечениях, таких как чтение. Если у вас есть достаточно времени, вы можете даже догнать свои любимые телешоу или посмотреть последние фильмы.
Мы все знаем, как судороги и боль в теле разрушают наш день. В таких обстоятельствах мы чувствуем себя очень раздраженными или расстроенными. Но вместо того, чтобы выпустить свое разочарование на всех, потеряйте себя в некоторых расслабляющих увлечениях, таких как чтение. Если у вас есть достаточно времени, вы можете даже догнать свои любимые телешоу или посмотреть последние фильмы.

3. Пейте горячие напитки Тяжелые кровотечения и менструальные судороги влияют на наше тело, но некоторые теплые напитки, такие как зеленый чай, обычный чай и кофе, могут успокоить нас, а также уменьшить нашу менструальную боль. Избегайте потребления холодных напитков и продуктов, таких как мороженое и газированные напитки, если вы не хотите чувствовать себя более раздутыми.

4. Принять достаточно отдыха Во время периодов вы должны забыть свою повседневную суетливую рутину и попытаться немного отдохнуть по крайней мере в самый болезненный день. Правильный отдых, если вам удастся получить эту роскошь, - это лучший способ реанимировать и омолодить.

5. Побалуйте себя горячей ванной Горячая вода всегда успокаивает ваше тело в периоды, а также облегчает боль. Возьмите ванну с горячей водой, чтобы чувствовать себя комфортно и расслабленно. Я все время пытаюсь сделать это, и доверяю мне, что это техника умственного дуновения, чтобы успокоить себя во время периодов.

6. Нежные упражнения и йога

Делайте упражнения с низкой интенсивностью и йогой, как обычная ходьба и медитация, так как это поможет в потоке, но не будет напрягать тело. Попробуйте растягивать, так как это дает вам облегчение от боли в теле и успокаивает ваше тело. Медитация - отличный способ расслабить ум и почувствовать эмоционально сильнее.
Делайте упражнения с низкой интенсивностью и йогой, как обычная ходьба и медитация, так как это поможет в потоке, но не будет напрягать тело. Попробуйте растягивать, так как это дает вам облегчение от боли в теле и успокаивает ваше тело. Медитация - отличный способ расслабить ум и почувствовать эмоционально сильнее.

7. Массаж бутылки с горячей водой

Девочки, которые сталкиваются со слишком большой болью и тяжелым течением, должны держать рядом с собой бутылку с горячей водой в течение их периодов. Мягко нанесите на область живота, где вы чувствуете дискомфорт. Вы также можете натирать успокаивающее масло для лучшего опыта. По моему мнению, большинство из нас должны избегать появления таблеток в течение этого времени, поскольку это может показать некоторые побочные эффекты.
Девочки, которые сталкиваются со слишком большой болью и тяжелым течением, должны держать рядом с собой бутылку с горячей водой в течение их периодов. Мягко нанесите на область живота, где вы чувствуете дискомфорт. Вы также можете натирать успокаивающее масло для лучшего опыта. По моему мнению, большинство из нас должны избегать появления таблеток в течение этого времени, поскольку это может показать некоторые побочные эффекты.

Домашние средства для проблем менструации Как уменьшить боль во время вощения 10 вещей, которые вы не должны говорить женщине о ее периодах! 12 временных хаков, которые должна знать каждая девушка! Все о «Те дни месяца» - факты, еда и способы обращения с качелями настроения Моя душевая рутина, чтобы дать моей коже уход за телом! Мифы периода, которые вам нужно остановить, верить Как побаловать себя дома

Источник изображения: 1, 2, 3, 4

Рекомендуемые: