Чанчала Бозе
Привет, IMBBians,
Я редко встречаю того, кто не является гурманом. Все любят пищу и получают некоторые или другие тягу. Итак, нет никакого способа сказать, что вы не гурман. Тогда, в этом случае, потеря веса обычно связана с управлением вашей тягой, и это самая трудная часть для каждого из нас.
10 здоровых советов для пребывания в форме, если вы являетесь продуктом питания:
1. Поддерживать день обмана:
Это то, за чем вам следует следовать. Вы не можете продолжать отказываться от своей тяги каждый день. Таким образом, лучший способ - поддерживать день обмана. В свой день обмана, просто потребляйте любимую еду, а затем ограничивайте себя на все остальные дни.
2. Пейте воду:
Не забудьте выпить два стакана воды перед каждым приемом пищи. Это ускорит ваш метаболизм. И это заставит вас почувствовать себя намного лучше, чем вы почувствуете, только имея еду.
3. Не ешьте после 6 вечера:
Установите будильник в 5:30 вечера и потребляйте ужин до 6 вечера. Раньше вы потребляете свой обед, тем быстрее еда переваривается, а когда вы все готовы спать, вы будете спать с более легким животиком.
4. Пейте лимонную воду:
Сделайте все, чтобы потреблять лимонную воду каждое утро. Это будет держать ваши тягу в контроле, и он будет вымывать все жиры из вашей внутренней пищеварительной системы в течение короткого времени.
5. Сделайте некоторые ножки:
Маленькая работа ног никого не повредит. Итак, сосредоточьтесь на ходьбе, беге, беге, лазании по лестнице и тому подобное.
6. Фрукты и коктейли:
Мы все любим получать коктейли утром. Но, коктейли нагружены сахаром, и это увеличит ваш аппетит. Ешьте фрукты утром и вместо десертов отправляйтесь на смуты.
7. Поддерживайте безопасное расстояние от углеводов:
Вы должны быть очень особенными в этом. Углеводы следует избегать любой ценой. Даже если вы любите углеводы, тогда имейте это в свой день обмана.
8. Ешьте белки:
Концентрат на содержание белка больше всего. Это то, что даст вам желаемую форму. Таким образом, продолжайте искать продукты, которые дадут вам достаточную дозу белков.
9. Избегайте сода и искусственных напитков:
Знаете ли вы, что эти газированные напитки и искусственные напитки загружены сахарами. Таким образом, лучший способ похудеть - избежать их. Даже если вы любите соды так же, как я, лучше всего избегать их даже в день обмана. Просто попробуйте избежать, и вы увидите существенную разницу в весе вашего тела.
10. Ешьте только здоровые жиры:
Если вы тогда гурман, у вас будет привычка есть очень часто. Итак, начните есть здоровые жиры время от времени. Вы можете продолжать есть орехи, изюм и другие полезные продукты.
10 Здоровых привычек Вам следует начать с 20-х 10 советов для здоровой и красивой кожи 8 советов для поддержания здоровья во время праздничного сезона 8 Феноменальная диета Советы для здорового и здорового вам 7 здоровых советов по уходу за волнистыми / вьющимися волосами Как оставаться в покое и выглядеть хорошо во время беременности 10 способов похудеть во время сидения Оставайтесь стильными с очками Сбалансированная вегетарианская диета, чтобы оставаться в покое