8 натуральных добавок для снижения веса

Оглавление:

8 натуральных добавок для снижения веса
8 натуральных добавок для снижения веса

Видео: 8 натуральных добавок для снижения веса

Видео: 8 натуральных добавок для снижения веса
Видео: Какие БАДы помогают похудеть? Научный разбор - YouTube 2024, Марш
Anonim

Неха Мишра

Привет, милые дамы!

«Вы похудели», «Вы выглядите стройнее», «Вы работали?», «Ваша кожа светится» - это несколько предложений, которые могут сделать вас счастливыми! В эти дни каждый хочет быстро похудеть. Проблема возникает только тогда, когда они начинают полагаться на синтетические добавки. Существует множество естественных добавок, которые помогают уменьшить абсорбцию жира, тем самым предотвращая ожирение. Когда вы предпочитаете все натуральные средства по уходу за кожей или косметические средства для себя, почему бы не использовать натуральные добавки для достижения этого внутреннего свечения?

Итак, читайте, чтобы узнать их.
Итак, читайте, чтобы узнать их.

Просто краткое введение того, что лишний жир может сделать с нашими телами: Избыточный жир всегда имеет высокий риск развития гипертонии (высокое кровяное давление), диабета (высокий уровень сахара), сердечных заболеваний, проблем с бедрами и спиной, проблем с кишечником и может повлиять на вашу кожу. Давайте иметь более научный подход и выбирать продукты, которые содержат высокое содержание белка, поскольку они будут насыщать ваши тягу в течение более длительного времени. Итак, если вы находитесь в режиме потери веса, обязательно включите эти продукты в свой рацион.

1. Грибы:

Да, вы читали это правильно. Некоторые разновидности грибов, таких как шиитаке, имеют бета-глюканы, которые помогают контролировать уровень глюкозы в организме. Хотя бета-глюканы в грибах не влияют на поглощение глюкозы, обнаруживается, что он подавляет аппетит, снижает уровень холестерина и борется с иммунитетом.

Image
Image

2. Ячмень и овес:

Они, безусловно, являются самым богатым источником бета-глюканов и, как известно, в значительной степени уменьшают вес. Бета-глюканы, обнаруженные в овсе и ячмене, помогают замедлить поглощение сахара из нашей кишки.

3. Коровье молоко:

Он содержит сывороточный белок (источник незаменимых аминокислот), который не снижает вес, но помогает улучшить состав тела. Если используется с измененной диетой и режимом упражнений, это помогает сжигать жир. Молоко из кормовых кормовых коров также содержит «конъюгированную линолевую кислоту» или CLA, которая помогает в снижении жировых отложений.

Image
Image

4. Продукты, богатые витамином D:

Исследования показали, что люди, которые имеют достаточный уровень витамина D в своих телах, теряют вес быстрее, чем те, кто этого не делает. Включите тунец, лосось, соевое молоко / тофу в свой рацион, поскольку они являются богатым источником витамина D.

5. Продукты, богатые витамином B Комплекс:

Комплекс витамина В помогает в повышении метаболизма и, таким образом, помогает легко сбросить вес. Продукты, богатые комплексом витамина B, - это бобовые, зеленые овощи, творог и бананы.

Image
Image

6. Гуава:

Гувавы имеют больше грубых кормов и клетчатки. Это второй богатейший источник витамина С и обладает отличным вкусом. Не отправляйтесь на спелые, так как они содержат большое количество сахара. Также избегайте добавления соли сверху, так как они могут отменить хорошие эффекты гуавы, а также увеличить кровяное давление.

7. Белки яиц:

Полученные из вареных яиц, это 100% легко усваиваемый белок альбумина. Это легко доступный, дешевый, легкий в приготовлении и приемлемый вариант для наполнения вашего животика. Это также следует основному принципу наполнения вашего животика большим количеством белка и меньшим количеством жиров, что вызывает чувство полноты.

Image
Image

8. Соевые наггетсы:

Соевые самородки легко доступны на наших кухнях и являются эффективной альтернативой свежим овощам. Интересно, что они также могут помочь уменьшить вес в силу их состава.50-60% сухой массы самородка - это белок, а оставшееся - волокно. Вы можете сделать себе вкусное блюдо из самородков с минимальным маслом, так как оно помогает в эффективной потере веса!

Таким образом, помимо потребления меда, лимона, зеленого чая, кинои, воды, кофе и т. Д., Эти продукты также используются в вашем рационе. Тем, кто искренне хочет похудеть, я хочу еще раз подчеркнуть, что без снижения потребления калорий или увеличения потребления калорий с отрицательным балансом не поможет потеря веса. Период! Вы все должны знать ценность калорий обычных индийских закусок и продуктов, чтобы держать вкладку о том, сколько калорий потреблять на ежедневной основе. Например, бег трусцой с быстрым шагом за 5 Километров сжигает 450 килограммов калорий, что равно потребляет 2 больших самона с колой и чатни. Итак, «смотрите, прежде чем есть».
Таким образом, помимо потребления меда, лимона, зеленого чая, кинои, воды, кофе и т. Д., Эти продукты также используются в вашем рационе. Тем, кто искренне хочет похудеть, я хочу еще раз подчеркнуть, что без снижения потребления калорий или увеличения потребления калорий с отрицательным балансом не поможет потеря веса. Период! Вы все должны знать ценность калорий обычных индийских закусок и продуктов, чтобы держать вкладку о том, сколько калорий потреблять на ежедневной основе. Например, бег трусцой с быстрым шагом за 5 Километров сжигает 450 килограммов калорий, что равно потребляет 2 больших самона с колой и чатни. Итак, «смотрите, прежде чем есть».

8 натуральных парик для волос для здоровых волос - DIY 8 Природные средства для лечения и профилактики седых волос 8 замечательных домашних средств, чтобы избавиться от темных кругов Лучшее время для принятия витаминных добавок Добавки для роста волос 6 лучших антивозрастных добавок на рынке 8 вещей, которые вы должны знать, прежде чем принимать добавки для красоты 10 золотых правил для снижения веса 30-дневный индийский вегетарианский план диеты для снижения веса Sip на эти напитки, чтобы ускорить процесс потери веса

Рекомендуемые: