Привет, IMBBians! Считаете ли вы, что вы пьете достаточно воды, чтобы поддерживать тело и кожу в течение всего дня? Мы все знаем, что ежедневно необходимо потреблять по меньшей мере 8-10 стаканов воды, но беспорядочный график не позволяет нам достичь цели потребления достаточного количества воды. В этом случае нам нужно искать другие варианты, чтобы принести и заблокировать гидратацию в нашем организме. Здесь, в этом посте, вы узнаете о простых способах гидратации вашей кожи, кроме обычного приема воды.
1. Избегайте сухих закусок с тяжелыми углеводами:
Пищу с тяжелыми углеводами следует избегать, если вы хотите сохранить влагу и увлажнение в организме и коже. Вместо этого вы можете искать закуски, содержащие йогурт, фрукты и овощи. Домашние коктейли - еще лучшая альтернатива углеводам.
2. Добавьте овсянку в свой завтрак:
3. Храните некоторые ароматные напитки в своей кухне:
Я понимаю, что нелегко сделать привычку потреблять 8 - 10 стаканов воды в день. В этом случае вы можете переключиться на ароматизированные напитки, чтобы оставаться гидратированным. Свежие фруктовые соки и ароматизированный чай помогут, потому что легче пить ароматизированную жидкость по сравнению с простой водой. Потому что основным мотивом является потребление достаточного количества жидкости для кожи.
4. Включите вкусные супы в свой рацион:
5. Разнообразную диету следует проводить по крайней мере один раз в день:
Красочная диета не означает блюдо с множеством блюд, наполненное насыпью углеводов. Ваша еда должна содержать более двух видов съедобных продуктов, которые содержат овощи, фрукты и цельное зерно. Водоснабжение в организме должно сопровождаться витаминами и минералами. Не забывайте о фруктах и овощах с высоким содержанием воды.
6. Не бойтесь молока:
Ниже приведен список съестных материалов с высоким содержанием воды, которые вы можете включить в свой рацион: -
• Шпинат - наряду с таким количеством необходимых питательных веществ, это отличный источник влаги, содержащий около 90% воды.
• Брокколи - брокколи содержит витамины А, D и К вместе с фитонутриентами, которые помогают в детоксикации организма.
• Арбуз - Мне не нужно много говорить об этом плоде, потому что все это знают и любят его точно. Не так ли?
• Редька - один из самых распространенных членов семьи салатов обогащен антиоксидантами, которые, как я полагаю, являются дополнительным преимуществом.
• Кокосовая вода - утренняя прогулка неполная с кокосовой водой. Этот напиток не только вкусный, но и богатый источник калия и важнейших электролитов для организма.
• Огурец - считается, что огурец имеет самое высокое содержание воды вместе с витамином Е в нем. Его можно принимать в супах, салатах и коктейлях.
Помимо этих продуктов, другие фрукты, такие как киви и клубника, также содержат большее количество воды.
Источник изображения - 1,2,3,4,5
Как обмануть себя в пить больше воды каждый день Как сделать инфузованную воду и ее преимущества Преимущества рисовой воды для кожи и волос Лучшие 8 советов для прозрачной кожи Похудение для похудения Только для очистки воды: Yay или Nay? Советы и идеи по уходу за кожей Rose Water Vichy Eau Thermale Thermal Spa Water