Топ-6 дополнений Каждая женщина должна принять

Топ-6 дополнений Каждая женщина должна принять
Топ-6 дополнений Каждая женщина должна принять

Видео: Топ-6 дополнений Каждая женщина должна принять

Видео: Топ-6 дополнений Каждая женщина должна принять
Видео: Топ-6 витаминов для женщин после 40 лет | Как с помощью витаминов сохранить красоту и здоровье - YouTube 2024, Марш
Anonim

Здравствуйте, дамы!!!

Сегодня я собираюсь рассказать об этом аспекте нашей жизни, о котором мы очень хорошо знаем, но, как правило, игнорируем сознательно или неосознанно. Как женщина наше тело настолько универсально, что мы сами не знаем, что он способен делать. Много раз мы игнорируем то, что нужно нашему организму, чтобы функционировать в лучшем качестве. Мы обычно получаем различные питательные вещества из пищи, которую мы едим, это овощи, фрукты и цельные зерна. Но очень сложно быть на 100% уверенным, действительно ли наш организм получает и принимает эти питательные вещества в полном объеме. И вот приходит спаситель ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ. Я не эксперт по этой теме, но я был на приложениях уже 7 лет, и я вижу разницу между мной и моими коллегами, которые имеют одинаковый возраст с точки зрения здоровья, выносливости и энергии. Я прочитал совсем немного обо всем этом, и этот пост - это всего лишь способ поделиться всем этим с вами великолепными дамами.

С видом загрязнения и образа жизни, в котором мы живем, качество продуктов питания, безусловно, снизилось. Также пестициды и искусственное созревание находятся на высоком уровне день ото дня. При таких обстоятельствах наше тело - это тот, который страдает от максимума. Мы не можем увеличить порции, которые мы едим, чтобы получить нужные питательные вещества, и мы никогда не можем быть уверены, что так называемые органические вещества действительно органичны по своей природе или нет. Со всеми этими проблемами значительная часть молодых людей сталкивается с медицинскими проблемами в раннем возрасте. Мы узнаем, что молодые люди в возрасте от 24 до 30 лет имеют сердечные приступы. Я имею в виду, что это так страшно. Наши дедушки и бабушки и их родители могли жить до 80-х годов. Но ожидаемая продолжительность жизни значительно сократилась для нашего поколения и будущих поколений.
С видом загрязнения и образа жизни, в котором мы живем, качество продуктов питания, безусловно, снизилось. Также пестициды и искусственное созревание находятся на высоком уровне день ото дня. При таких обстоятельствах наше тело - это тот, который страдает от максимума. Мы не можем увеличить порции, которые мы едим, чтобы получить нужные питательные вещества, и мы никогда не можем быть уверены, что так называемые органические вещества действительно органичны по своей природе или нет. Со всеми этими проблемами значительная часть молодых людей сталкивается с медицинскими проблемами в раннем возрасте. Мы узнаем, что молодые люди в возрасте от 24 до 30 лет имеют сердечные приступы. Я имею в виду, что это так страшно. Наши дедушки и бабушки и их родители могли жить до 80-х годов. Но ожидаемая продолжительность жизни значительно сократилась для нашего поколения и будущих поколений.

Кроме того, как женщина, мы претерпеваем много изменений на протяжении всей нашей жизни, и наши требования отличаются от требований других мужчин и, фактически, других женщин. Каждая женщина требует разных дополнений в соответствии с потребностями своего тела, и каждый должен всегда проконсультироваться со своими врачами, прежде чем начинать с них. Здесь я упомянул несколько дополнений, которые нам нужны дамы.

1) Мультивитамины

Как правило, здоровая диета, полная овощей, фруктов, мяса, достаточна для того, чтобы вы получали ежедневную дозу мультивитаминов. Но с качеством жизни и качеством продуктов всегда будет разрыв между тем, что требуется и что получает. Женщины, которые проводят тяжелые тренировки, нуждаются в большем количестве, чтобы оправиться от них. Ищите мультивитамины, которые обеспечивают ежедневную ценность витаминов A, C, D, E, B-6, B-12, фолиевой кислоты, меди, цинка и железа.
Как правило, здоровая диета, полная овощей, фруктов, мяса, достаточна для того, чтобы вы получали ежедневную дозу мультивитаминов. Но с качеством жизни и качеством продуктов всегда будет разрыв между тем, что требуется и что получает. Женщины, которые проводят тяжелые тренировки, нуждаются в большем количестве, чтобы оправиться от них. Ищите мультивитамины, которые обеспечивают ежедневную ценность витаминов A, C, D, E, B-6, B-12, фолиевой кислоты, меди, цинка и железа.

2) Белки

Вы можете подумать, что белок должен быть только для парней, но вытащите его из головы. Это помогает бороться с тягу к нездоровой пище, помогает вам активизироваться для тренировок, а также помогает потерять значительный жир живота. Протеин также необходим для изнашивания мышцы после тренировок. Всегда идите за белком, который не ароматизируется, чтобы избежать углеводов в подсластителе.
Вы можете подумать, что белок должен быть только для парней, но вытащите его из головы. Это помогает бороться с тягу к нездоровой пище, помогает вам активизироваться для тренировок, а также помогает потерять значительный жир живота. Протеин также необходим для изнашивания мышцы после тренировок. Всегда идите за белком, который не ароматизируется, чтобы избежать углеводов в подсластителе.

3) Омега-3

Омега-3 помогает в правильной работе мозга, важна для познавательной (мозговой памяти и производительности) и поведенческой функции, помогает снизить высокое кровяное давление и успокаивает воспаление. Омега-3 - это незаменимая жирная кислота (EFA), которую мы должны включить в нашу диету, потому что наши тела не могут создать их сами по себе. Они отлично подходят для сердечно-сосудистых заболеваний и помогают вашему организму в восстановлении клеток. Одно из лучших, что я знаю о ближайшей совместимости с клеткой человека, - это жирные кислоты Омега-3 из рыбы лосося. Также орехи - хороший источник.
Омега-3 помогает в правильной работе мозга, важна для познавательной (мозговой памяти и производительности) и поведенческой функции, помогает снизить высокое кровяное давление и успокаивает воспаление. Омега-3 - это незаменимая жирная кислота (EFA), которую мы должны включить в нашу диету, потому что наши тела не могут создать их сами по себе. Они отлично подходят для сердечно-сосудистых заболеваний и помогают вашему организму в восстановлении клеток. Одно из лучших, что я знаю о ближайшей совместимости с клеткой человека, - это жирные кислоты Омега-3 из рыбы лосося. Также орехи - хороший источник.

4) Кальций

Наше тело нуждается в кальции для создания и поддержания сильных костей, поддержания сильных зубов, помощи мышц и кровеносных сосудов для сокращения и расширения, для секреции различных гормонов и отправки сообщений через нашу нервную систему. Кальций очень важен для взрослых и женщин в постменопаузе. Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, и темно-зеленые листовые овощи, такие как брокколи, являются хорошими источниками кальция.
Наше тело нуждается в кальции для создания и поддержания сильных костей, поддержания сильных зубов, помощи мышц и кровеносных сосудов для сокращения и расширения, для секреции различных гормонов и отправки сообщений через нашу нервную систему. Кальций очень важен для взрослых и женщин в постменопаузе. Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, и темно-зеленые листовые овощи, такие как брокколи, являются хорошими источниками кальция.

5) Железный

Железо помогает в переноске кислорода в организме, помогает в производстве красных кровяных телец, поддерживает нашу иммунную систему, регулирует температуру тела и способствует правильному росту клеток в организме. Отсутствие железа вызывает анемию, усталость и снижение иммунной функциональности. Во время периодов мы теряем большое количество железа из организма. Бережливое красное мясо, курица, индейка, рыба, крупы, фасоль, цельные зерна и темно-зеленые листовые овощи - хорошие источники железа. Также не забывайте получать витамин С, так как он помогает в абсорбции железа.
Железо помогает в переноске кислорода в организме, помогает в производстве красных кровяных телец, поддерживает нашу иммунную систему, регулирует температуру тела и способствует правильному росту клеток в организме. Отсутствие железа вызывает анемию, усталость и снижение иммунной функциональности. Во время периодов мы теряем большое количество железа из организма. Бережливое красное мясо, курица, индейка, рыба, крупы, фасоль, цельные зерна и темно-зеленые листовые овощи - хорошие источники железа. Также не забывайте получать витамин С, так как он помогает в абсорбции железа.

6) Антиоксиданты

Image
Image

Это до сих пор самое важное дополнение, которое нужно учитывать в повседневной жизни. Антиоксиданты защищают организм и клетки от повреждения свободных радикалов. Антиоксиданты являются обязательными для женщин, поскольку мы страдаем от большого стресса. Я имею в виду рано вставать, и подготовка тиффина для вашего ребенка вовремя может показаться нормальной работой, но, поверьте мне, это также дает стресс, который мы не понимаем. Антиоксиданты помогают в устранении токсинов из организма. Также женщинам, которые много тренируются, нужно регулярно принимать антиоксиданты. По окончательной мысли я настоятельно рекомендую вам продолжить исследование и проконсультироваться с вашими врачами, чтобы начать программу пополнения.

Все разные и требуют разных типов и доз добавок. У моей 3-летней дочери тоже есть программа дополнений, и я уверен, что это достаточно доказательство ее преимуществ, поскольку мать всегда будет заботиться о том, что она дает своим детям. На рынке есть несколько брендов, но я всегда буду использовать натуральные добавки, а не синтетические.

Лучшие 6 брендов для парфюма, которые вы должны знать Лучшие 6 модных городов мира Мой Топ 6 цветов для макияжа для лета 2010 Топ 10 парфюмов для невест Добавки для роста волос Все о белковых добавках и потере веса Лучшее время для принятия витаминных добавок Витамин: Витамины для красоты | Красота и здоровье

Рекомендуемые: